維生素b1廣泛存在於天然食品中，最豐富的來源是向日葵籽、花生、大豆粉、瘦肉，其次是粗糧、米糠、全麥、燕麥等穀類、魚類、蔬菜和水果。*

　　缺乏與過量的表現

　　缺乏維生素b1會導致食欲不振和腳氣病。維生素b1容易從腎髒排出，所以很少有中毒的報告。

　　嬰兒維生素B1缺乏的原因

　　母乳喂養的共同原因是，在母親的飲食中缺乏維生素B的嬰兒長期服用精米作為主食，不能及時添加粗糧，或在烹調時丟棄米湯，或長時間浸泡在切碎的蔬菜中，以及用太多的堿煮豆。能使維生素B1流失，導致維生素B1缺乏症。

Hoeslandt 荷仕蘭 的原奶均產自紐西蘭天然放養的乳牛，當地是無禽流感、無瘋牛症、無口蹄疫和低PM2.5的奶源國

　　患有腹瀉，嘔吐和其他疾病會導致維生素B1吸收不良。

　　長期發燒、感染、代謝能力強，對維生素B1的需求量增加，如果不及時補充富含維生素B1的食物，會導致維生素B1缺乏。

　　需要補充的案例

　　食欲不振、胃腸道疾病、幹發、記憶力喪失、抽筋(肌肉痙攣)表明可能缺乏維生素B。

　　愛糖的嬰兒應該增加維生素B1的攝入量。

　　母乳喂養或服用避孕藥的女性需要大量維生素B.

　　如果你需要在飯後服用胃酸抑制劑，你會在飯後失去維生素B的攝入量。

　　處於壓力中的兒童，如疾病、焦慮、精神創傷、手術等，不僅需要維生素b1，還需要所有的b族維生素。

食左10個月母乳後，我試餵BB飲配方奶粉，點知BB去唔到便便之餘，皮膚差左，仲成日病。為左BB既健康同增強佢既抵抗力，近期我搵左100%紐西蘭製造既荷仕蘭嬰幼兒配方奶粉俾BB試，估唔到有驚喜。

　　核心提示：維生素B2(核黃素)維生素B2也被稱為“核黃素”。與維生素B1不同，維生素B2具有耐熱，耐酸和抗氧化的作用。維生素B2的主要作用是參與體內的生物氧化和能量產生。促進發育和細胞再生。促進皮膚，指甲和頭發的正常生長。有助於消除口腔，嘴唇和舌頭的炎症。改善視力，減少眼睛疲勞。與其他物質相互作用，幫助碳水化合物，脂肪和蛋白質的代謝。 ......

　　維生素B2(核黃素)

　　維生素b2，又稱“核黃素”，與維生素b1的不同之處在於，維生素b2可以具有耐熱性、抗酸性和抗氧化性。

　　維生素B2的主要功能

　　參與體內生物氧化和能量生成。

　　促進發育和細胞再生。

　　促進皮膚、指甲和頭發的正常生長。

　　幫助消除口腔、嘴唇和舌頭的炎症。

　　改善視力，減輕眼睛疲勞。

　　和其它物質來幫助碳水化合物、脂肪、蛋白質的代謝。

　　參與藥物代謝，提高身體適應環境壓力的能力。

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